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做仰卧起坐的利弊

做仰卧起坐的利弊：

经常做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，减*和健美，增强机体免**、拉伸背部肌肉和韧带、缓解妇科疾*等。仰卧起坐作为一种锻炼方式，对身体没有什么危害，如果姿势、方法不对或者用力过度，可能导致对身体产生危害。|
  具体如下：（1）如果颈椎过度用力，会导致颈椎神经受压迫，颈椎受损，产生头胀、头晕等症状。

（2）如果腹部发力不对，没有用到腹内侧肌、腹横肌和双侧腹直肌，而是用腰椎发力，则会导致腰椎间盘突出。

所以大家日常适量做仰卧起坐运动，并保持正确的姿势。